سردی کو مزید خراب کرنے کے لئے کیا کھائیں

اگر مجھے سردی ہو تو میں کیا کھا سکتا ہوں؟ ان کھانے سے پرہیز کریں!

نزلہ عام طور پر سانس کی بیماریوں کی بیماری ہے ، اور غلط غذا علامات کو بڑھا سکتی ہے۔ نزلہ زکام کے لئے ذیل میں غذائی ممنوع ہیں جن پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔ وہ آپ کو "مائن فیلڈ" سے جلدی سے بچنے میں مدد کے ل medical طبی مشوروں کی بنیاد پر ساختی اعداد و شمار میں منظم ہیں۔

1. 5 قسم کے کھانے جو سردی کی علامات کو بڑھاوا دیتے ہیں

2. مقبول متنازعہ کھانے کی درجہ بندی

پچھلے 10 دنوں میں سماجی پلیٹ فارمز پر مباحثوں کی مقبولیت کے مطابق ، درج ذیل کھانے کی اشیاء سب سے زیادہ متنازعہ ہیں۔

3. سرد غذا کے لئے تین سنہری قواعد

1.پہلے ہائیڈریشن: گرم پانی اور ہلکی چائے کو روزانہ 1500-2000 ملی لٹر ہونے کی سفارش کی جاتی ہے

2.اصول کو ہضم کرنے میں آسان ہے: نرم کھانے جیسے دلیہ ، ابلی ہوئے انڈے ، بوسیدہ نوڈلز وغیرہ۔

3.غذائیت سے متوازن: اعلی معیار کے پروٹین (مچھلی ، مرغی) کی اعتدال پسند مقدار + وٹامن سی (کیوی ، اورنج)

4. ماہرین کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

چینی میڈیکل ڈاکٹر ایسوسی ایشن کا تازہ ترین اشارہ: نزلہ زکام کے دوران کیا بچنا ہے"تین اعلی غذا"(اعلی نمک ، اعلی چینی ، زیادہ چربی) ، خاص طور پر دوا لیتے وقت:

5. سرد بازیافت کی مدت کے لئے تجویز کردہ ترکیبیں

پچھلے 10 دنوں میں فوڈ بلاگرز کے مقبول شیئرنگ کی بنیاد پر ، ہم نے 3 انتہائی ووٹ ڈالنے والی ترکیبیں مرتب کیں:

گرم یاد دہانی: اگر سردی کی علامات 3 دن تک برقرار رہتی ہیں ، یا زیادہ بخار (جسمانی درجہ حرارت> 38.5 ℃) ، سانس لینے میں دشواری وغیرہ جیسے علامات ہوتے ہیں تو ، آپ کو وقت کے ساتھ طبی علاج تلاش کرنا چاہئے۔