جب آپ کو سردی اور قبض ہوتا ہے تو کیا پھل کھانا ہے؟

جب مجھے سردی اور قبض ہوتا ہے تو مجھے کون سے پھل کھانا چاہئے؟ ٹاپ 10 مشہور پھلوں کی سفارشات اور سائنسی تجزیہ

انٹرنیٹ پر حالیہ صحت کے عنوانات میں ، "جب آپ کو سردی اور قبض ہوتا ہے تو کھانا کیا پھل" گرم تلاش کے مطلوبہ الفاظ میں سے ایک بن گیا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں سوشل میڈیا اور صحت کے پلیٹ فارم کے اعداد و شمار کا امتزاج کرتے ہوئے ، ہم نے غیر آرام دہ علامات کو دور کرنے میں مدد کے لئے درج ذیل سائنسی تجاویز اور عملی فہرستوں کو مرتب کیا ہے۔

1. نزلہ زکام کے دوران تجویز کردہ ٹاپ 5 پھل

2. قبض کو دور کرنے کے لئے پھلوں کی درجہ بندی

3. دوہری اثرات کے ساتھ تجویز کردہ پھل

یہ پھل دونوں سرد علامات کو دور کرسکتے ہیں اور قبض کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

• پپیتا: پاپین (اینٹی سوزش) اور 97 ٪ پانی (نرمی کا پاخانہ) پر مشتمل ہے
• انناس: بروموفینولیس سوزش + اعلی فائبر (1.4g/100g) کو کم کرتا ہے
• گریپ فروٹ: وٹامن سی کا مواد لیموں + سے بھرے ہوئے لیموں سے 1.5 گنا ہے

4. کھانا کھاتے وقت احتیاطی تدابیر

1.سردی کے دوران کیا بچنا ہے: لیچی/ڈورین اور دیگر گرم پھل سوزش کو بڑھا سکتے ہیں
2.قبض contraindication: ناقابل تسخیر پرسمنس (ٹینک ایسڈ آنتوں میں رکاوٹ کا خطرہ ہوتا ہے)
3.منشیات کی بات چیت: انگور فروٹ اینٹی ہائپرٹینسیس دوائیوں/اسٹیٹینز کی افادیت کو متاثر کرتا ہے
4.شوگر کنٹرول: ذیابیطس کے مریض کم GI پھل (اسٹرابیری/چیری) کو ترجیح دیتے ہیں

5. حالیہ گرم ، شہوت انگیز تلاش سے متعلق عنوانات

پلیٹ فارم ڈیٹا کے مطابق (نومبر 2023 سے ڈیٹا):
۔
- #کنسٹیشن بسٹر پھل مختصر ویڈیو کے نظارے 200 ملین گنا سے تجاوز کر گئے
- ماہرین زچگی اور نوزائیدہ اکاؤنٹس کے لئے ایک مقبول مواد بننے کے لئے "نزلہ اور قبض کے لئے ڈبل اثر پھل" کی سفارش کرتے ہیں

سائنسی مشورہ:پھل منشیات کے علاج کی جگہ نہیں لے سکتے ہیں۔ اگر سردی کی علامات 3 دن سے زیادہ یا شدید قبض (5 دن سے زیادہ) تک برقرار رہتی ہیں تو ، آپ کو وقت کے ساتھ طبی علاج تلاش کرنا چاہئے۔ خصوصی گروپس (حاملہ خواتین/سرجری کے بعد کے مریضوں) کو ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق ان کی کھپت کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔