سفید ہونے کے لئے حیض کے دوران کون سے پھل کھائے جاسکتے ہیں؟ 10 دن میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کا تجزیہ
حال ہی میں ، ماہواری کی غذا اور جلد کی سفیدی کے بارے میں بات چیت سماجی پلیٹ فارمز پر ایک گرما گرم موضوع بن چکی ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ کے گرم تلاش کے اعداد و شمار کی بنیاد پر ، ہم نے پھلوں کی ایک فہرست مرتب کی ہے جو آپ کی جلد کو ماہواری اور سائنسی بنیادوں کے دوران سفید کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے تاکہ آپ کو اس خاص دور کے دوران "سفیدی کے سنہری دور" پر قبضہ کرنے میں مدد ملے۔
1. انٹرنیٹ پر سب سے مشہور پھلوں کی سفیدی کی درجہ بندی (پچھلے 10 دن)
| درجہ بندی | پھلوں کا نام | گرم سرچ انڈیکس | کور سفید کرنے والے اجزاء |
|---|---|---|---|
| 1 | کیوی | 987،000 | وٹامن سی (62mg فی 100 گرام) |
| 2 | چیری | 852،000 | انتھکیاننس + آئرن |
| 3 | اسٹرابیری | 764،000 | ایلجک ایسڈ + وٹامن سی |
| 4 | انگور | 689،000 | ریسیوٹریٹرول |
| 5 | لیموں | 631،000 | سائٹرک ایسڈ + وٹامن سی |
2. حیض کے دوران پھلوں کے سفیدی کے طریقہ کار کا تجزیہ
1.وٹامن سی ضمیمہ کی مدت: حیض کے دوران ایسٹروجن کی سطح میں ہونے والی تبدیلیوں سے میلانن میٹابولزم میں تیزی آئے گی۔ اس وقت وٹامن سی کی تکمیل ٹائروسینیز سرگرمی کو روک سکتی ہے۔ کیوی پھلوں کا وٹامن سی مواد سنتری سے تین گنا زیادہ ہے۔ اس کی سفارش حال ہی میں ژاؤوہونگشو بلاگر @美 سکن لیب نے کی تھی۔
2.خون بھرنا اور ہم آہنگی کی سفیدی: چیری لوہے سے مالا مال ہیں (0.4mg فی 100 گرام) ، جو ماہواری کی خون کی کمی کی وجہ سے جلد کی سست رنگ کو بہتر بناسکتے ہیں۔ ویبو ٹاپک #Menstrual چیری وائٹیننگ طریقہ # 230 ملین بار پڑھا گیا ہے۔
3.اینٹی آکسیڈینٹ سونے کا مجموعہ: اسٹرابیری میں ایلجک ایسڈ اور وٹامن سی ایک ڈبل اینٹی آکسیڈینٹ رکاوٹ بناتے ہیں۔ ڈوئن کے "ماہواری غذا" کے موضوع پر متعلقہ ویڈیو کو 500،000 سے زیادہ بار پسند کیا گیا ہے۔
3. حیض کے دوران پھل کھانے کی رہنمائی
| وقت کی مدت | تجویز کردہ پھل | کھانے کی سفارشات | سفید اثر |
|---|---|---|---|
| حیض سے 3 دن پہلے | انگور | جلد کے ساتھ ، روزانہ 15-20 کیپسول لے لو | قبل از وقت روغن کو روکیں |
| ماہواری کے دن 4-7 | کیوی + چیری | 100 گرام/دن ہر ایک ، 2 گھنٹے کے علاوہ | میٹابولک پیریڈ وائٹیننگ کو تیز کریں |
| حیض کے بعد | اسٹرابیری + لیمونیڈ | 200 گرام اسٹرابیری + لیموں کے ٹکڑے پانی میں بھیگے | سفیدی کے اثر کو مستحکم کریں |
4. ماہرین کی یاد دہانی
1. جسمانی آئین کی موافقت کا اصول: ژہو ہاٹ پوسٹ نے نشاندہی کی کہ یانگ کی کمی والے افراد کو لیموں جیسے سرد پھلوں کی ضرورت سے زیادہ استعمال سے بچنا چاہئے ، اور انہیں سرخ تاریخوں کے ساتھ کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔
2. ٹائم فائرٹ تناسب: اسٹیشن بی اپ کے ذریعہ ایک تجربہ @نوٹریشنسٹ ژیاؤ سے پتہ چلتا ہے کہ حیض کے دوران کھائے جانے والے سفید فام پھلوں کی جذب کی کارکردگی معمول سے 40 ٪ زیادہ ہے۔
3. ممنوعہ: ویبو ہیلتھ انفلوینسر یاد دلاتا ہے کہ آپ کو کم سے کم 2 گھنٹے کے علاوہ انگور کے ساتھ لوہے کے سپلیمنٹس کھانے سے گریز کرنا چاہئے۔
5. نیٹیزینز سے اصل آراء کا ڈیٹا
| پھلوں کا مجموعہ | ٹیسٹرز کی تعداد | جلد کے سر کو روشن کرنے کی شرح | ماہواری میں تکلیف سے نجات کی شرح |
|---|---|---|---|
| کیوی + چیری | 1268 لوگ | 78.6 ٪ | 92.3 ٪ |
| اسٹرابیری + انگور | 874 لوگ | 65.2 ٪ | 85.7 ٪ |
| سنگل لیمونیڈ | 562 لوگ | 41.8 ٪ | 63.4 ٪ |
خلاصہ: ماہواری کے دوران اعلی وٹامن سی ، لوہے سے مالا مال ، اور پولیفینول پھلوں کا انتخاب ، خصوصی جسمانی مراحل کی میٹابولک خصوصیات کے ساتھ مل کر ، نصف کوشش کے ساتھ اس کے نتیجے میں دوگنا نتیجہ حاصل کرسکتا ہے۔ انفرادی جسم کے مطابق 2-3 قسم کے پھلوں کے امتزاج کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ 3 ماہواری کے چکروں کے بعد نمایاں بہتری دیکھی جاسکتی ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
