اگر خواتین کا جگر اور پتتاشی نم اور گرم ہے تو خواتین کو کیا کھانا چاہئے؟

جگر اور پتتاشی میں نم گرمی والی خواتین کے لئے کیا کھائیں: انٹرنیٹ پر 10 دن کے گرم عنوانات اور غذائی کنڈیشنگ کے لئے ایک رہنما

حال ہی میں ، جگر اور پتتاشیوں کی نم اور حرارت خواتین کی صحت کے میدان میں ایک گرما گرم موضوع بن چکی ہے۔ خاص طور پر موسم بہار اور موسم گرما کے اختتام پر ، متعلقہ مباحثوں کی مقدار بڑھ جاتی ہے۔ مندرجہ ذیل جگر اور پتتاشیوں کی نم گرمی سے متعلق مواد کی ایک تالیف ہے جو پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم رہی ہے۔ یہ روایتی چینی طب کے نظریہ اور جدید تغذیہ کو جوڑتا ہے تاکہ خواتین کے لئے عملی غذائی کنڈیشنگ کے منصوبے فراہم کی جاسکیں۔

1. پورے نیٹ ورک میں جگر اور پتتاشی کے نم اور حرارت کا گرم ٹاپک تجزیہ (پچھلے 10 دن)

2. جگر اور پتتاشی نم ہیٹ کی عام علامات کے لئے خود چیک لسٹ

3. تجویز کردہ کھانے کی فہرست (افادیت کے ذریعہ درجہ بند)

چار اور تین دن تک کھانا پکانے کا نسخہ مظاہرہ

5. ڈائیٹ ممنوع یاد دہانی

1.یقینی طور پر پرہیز کریں: تلی ہوئی کھانا ، الکحل مشروبات ، پروسیسڈ گوشت کی مصنوعات
2.سخت کنٹرول: مسالہ دار سیزننگز (مرچ کالی مرچ ، سچوان مرچ) ، اعلی چینی میٹھی ، کیفین
3.نوٹ کرنے کی چیزیں: رات کا کھانا زیادہ بھرا نہیں ہونا چاہئے اور سونے سے 3 گھنٹے پہلے کھانا بند کرنا چاہئے۔

6. طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ کے بارے میں تجاویز

1. جگر اور پتتاشی سم ربائی وقت کو یقینی بنانے کے لئے ہر دن 23:00 سے پہلے سونے پر جائیں
2. اعتدال پسند ورزش کی سفارش کی جاتی ہے ، جیسے یوگا ، بدوآنجن اور دیگر آرام دہ پروگرام۔
3. جذباتی انتظام کی مدد مراقبہ اور اروما تھراپی کے ذریعہ کی جاسکتی ہے
4. ایکیوپوائنٹ مساج (تائچونگ پوائنٹ ، یانگلنگ کوون) ہفتے میں 2-3 بار

نوٹ: اس مضمون میں موجود اعداد و شمار کو 15 سے 25 مئی ، 2023 تک مختلف پلیٹ فارمز پر گرم موضوعات سے ترکیب کیا گیا ہے۔ مخصوص غذائی علاج کے منصوبے کو فرد کے آئین کے مطابق ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر علامات برقرار ہیں تو ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ وہ کسی پیشہ ور چینی طب کے پریکٹیشنر سے مشورہ کریں۔